De Franklin-Methode®

Een methode die je helpt om soepel en wendbaar door het leven te gaan

De bron van de Franklin-Methode ligt eigenlijk in de jaren ’20 van de vorige eeuw. In die periode komt de leer van natuurlijk bewegen – niet ‘vierkant’ of machinaal – in zwang. Belangrijk bij de Franklin-Methode® is, dat je eigen voorstelling van een beweging en de gedachten en gevoelens over deze beweging jouw beweging beïnvloeden. Zintuiglijke ervaringen maken ons tot verandering in staat.

Het gaat om het hoe

Bij bewegen is ‘het hoe’ belangrijker dan ‘het wat’. Je kunt heel hard trainen, maar ook je spanningen meetrainen en daardoor in stand houden. Daarom is het van belang om je lichaam te kennen en te weten wat je doet.

Transformatie

Tijdens Franklin-Methode Workshops® gebruik ik vaak metaforen (beelden), die je helpen om je beweging anders te beleven. Het voorstellen van de functie, verbetert de functie. Met aandacht en verbeelding creëer je een transformatie; je komt tot verruiming of verandering van soms ‘vastgeroeste’ bewegingspatronen.

Innerlijke wijsheid

Door de verschillende functies van het lichaam via verbeelding en beweging uit te drukken, leer je de functies op lichaamsniveau kennen en ontstaat er een innerlijke wijsheid van waaruit je beweegt. Zo beleef je de beweging met meer intensiteit, plezier en gemak. Ineens kun je iets waarvan je nooit gedacht had dat je het (nog) zou kunnen. En ouder pijntjes kunnen opeens verdwijnen.

Wat er gebeurt er?

Je geeft tijdens de workshops – en het toepassen van oefeningen die ik geef – heel andere input aan je zenuwstelsel dan je zelf gewend bent. En met deze variatie aan stimulansen daag je zintuigen en reflexen uit. En doordat je zenuwstelsel meer en andere gedetailleerde informatie ontvangt, krijgen je hersenen ook andere informatie. Dat maakt dat je lichaam weer preciezer wordt aangestuurd. Zo ontstaan bewegingen die te herkennen zijn als verfijnd, genuanceerde en vloeiend.

Om de Franklin Methode® workshops te volgen is geen anatomische voorkennis nodig. Je lichaam wijst de weg.

RUIMTE IN EN OM JE HEEN
zaterdag 26 mei van 10.00-12.30 uur

Download the flyer
Ademen is onze verbinding tussen de binnen- en buitenwereld. Je kunt niet zeggen dat de ene manier van ademen beter is als de andere. Het ligt er maar net aan wat je aan het doen bent.

Waar je wel voor kunt zorgen zijn goede voorwaarden en omstandigheden voor een optimale ademhaling zoals beweeglijke ribben, een soepel middenrif en een goede doorbloeding.
Ademen is een automatisch proces. Het lastige is dat we tegelijkertijd invloed kunnen uitoefenen op de ademhaling via bewustzijn en aandacht. Daarbij spelen emoties een belangrijke rol.

De manier waarop je ademt beïnvloedt je houding en beweeglijkheid. Omgekeerd dragen een goede houding en soepele bewegingen bij aan een vrije ademhaling. In deze workshop benaderen we de adem van beide kanten. Er is geen anatomische voorkennis nodig. Je lichaam leert en crëert spelenderwijs ruimte via verbeelding, tast, muziek en beweging.

Waar en wanneer: zaterdag 26 mei van 10.00-12.30 bij Centrum Al Nour, Blekerstraat 17 in Groningen  Kosten: € 37,50
Docente: Nora Knol, gedipl. Bewegingspedagoge Franklin Methode®
Opgave: info@franklin-methode.nl of 06-20163298

Meer Workshops: Agenda

BUIGEN OF BARSTEN – VEERKRACHT CREËEREN IN JE ONDERRUG
zaterdag 23 juni van 10.00-12.30 uur

Nora Knol
Franklin Methode®
educator level 3

Vanaf 2007 en sinds 2011 volledig gecertificeerd werk ik als STOTT PILATES® instructeur en Bewegingspedagoge Franklin Methode®. Ik houd mijn vak bij door elk jaar nascholing te volgen. Op de officiële websites van STOTT PILATES® en de Franklin-Methode®    kun je me ook vinden.

Ik kwam in aanraking met Pilates toen ik zocht naar manieren om beter te kunnen dansen. Ik verdiepte me al eerder in Tai Chi, Feldenkrais en de Alexandertechniek, maar toen ik in 2005 Precision Pilateslessen volgde bij Marelize Badenhorst werd ik echt gegrepen. Bij Marelize volgde ik de vierjarige opleiding die maakt dat ik nu bevoegd STOTT PILATES® instructeur ben.

Wat mij aanspreekt in STOTT PILATES® is de moderne, anatomisch en analytische aanpak van de methode. Het lichaam wil alles wel doen wat er gevraagd wordt en daarom is het van groot belang het anatomisch juiste te doen. En wat ik vooral fijn vind is dat de methode zo subtiel is en juist ook op de fijne motoriek werkt. Juist dat maakt dat je ongemerkt sterker wordt en beter in je vel zit.

In 2009 ontdekte ik, terwijl ik al bezig was met mijn opleiding tot instructeur voor STOTT PILATES®, tevens de Franklin Methode®. Ik vond dit zo’n prachtige aanvulling op wat ik al deed dat ik besloot om in Zwitserland de opleiding te gaan doen tot Franklin Methode® bewegingspedagoge.

Deze methode heeft me echt geleerd om de theorie om te zetten naar de praktijk en om vanuit mijn eigen lichaamservaring les te gaan geven. Ik voel in mijn eigen lichaam wat er gebeurt en kan dat overbrengen met gerichte aanwijzingen.

In maart 2018 heb ik de twee-jarige opleiding “Tanz der Gegenwart” bij Wilma Vesseur afgerond. Het accent bij “Tanz der Gegenwart” ligt op de ontwikkeling en beweging in de baarmoeder en de eerste paar levensjaren. Wat we in deze tijd leren is bepalend voor hoe we later door het leven gaan. Maar het is niet zo dat alles voorgoed vast ligt. Het plezier in bewegen terug vinden is van groot belang om gemakkelijk te bewegen. Door terug te gaan naar het begin creëer je nieuwe kansen op gemak en efficiëntie.

Ik zie het lichaam nu als een oneindige bron van ervaring, plezier en ontdekkingen.